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伸展運動.手指內合肌肉.扳動手指往外張

日期: 
2015/02/25
伸展運動.手指內合肌肉.扳動手指往外張 動作順序
伸展運動.手指內合肌肉.扳動手指往外張 坐姿下右手掌貼緊桌面,右手中指為中線,以左手手指將中指以外各手指往外扳開,當手指外張彎曲處感到緊繃但不致於疼痛時,該動作停留30秒再放鬆,以上述作為1次循環,反覆進行3~5次,右手亦然。

 

健康天地分類: 
活動與運動
發佈單位: 
復健科
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