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伸展運動.手指屈肌.握指下拉

日期: 
2015/02/25
伸展運動.手指屈肌.握指下拉 動作順序
伸展運動.手指屈肌.握指下拉 坐姿下雙手肘靠著桌面,右手食指掌指間關節處,以左手虎口抓握,並緩緩將手指扳向下,當手指彎曲處感到緊繃但不致於疼痛時,該動作停留30秒再放鬆,以上述作為1次循環,反覆進行3~5次,左右手每一指皆可如此練習。

 

健康天地分類: 
活動與運動
發佈單位: 
復健科
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