您在這裡

Back to top

伸展運動.胸前肌肉.手臂張開屈膝轉動

日期: 
2015/02/24
伸展運動.胸前肌肉.手臂張開屈膝轉動 動作順序
平躺下,雙手張開平放床面與肩等高,兩膝彎曲向右傾斜,上半身保持不動,當左側肩膀感到緊繃但不致於疼痛時,該動作停留30秒再放鬆,接著兩膝向左傾斜,同上述動作,左右交替為1次循環,反覆進行3~5次。

 

健康天地分類: 
活動與運動
發佈單位: 
復健科
瀏覽人數:783