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伸展運動.手腕伸張肌肉.手背頂手背

日期: 
2015/02/09
伸展運動.手腕伸張肌肉.手背頂手背 動作順序
伸展運動.手腕伸張肌肉.手背頂手背 手背頂手背手腕伸張肌肉伸展運動:雙手屈肘抬高至面前,手臂與肩膀等高,手背與手背緊靠,緩緩地將兩側手臂施力往中間推,當雙手手腕感到緊繃但不致於疼痛時,該動作停留30秒再放鬆,以此動作為循環,反覆進行3~5次。

 

健康天地分類: 
活動與運動
發佈單位: 
復健科
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