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伸展運動.手腕屈曲肌肉.手按椅面

日期: 
2015/02/07
伸展運動.手腕屈曲肌肉.手按椅面 動作順序
伸展運動.手腕屈曲肌肉.手按椅面 站在椅子前面,雙手手掌按壓椅座,指尖朝外後側,雙腳緩慢地呈簽弓後箭,當雙手手腕感到緊繃但不致於疼痛時,該動作停留30秒再放鬆,以此動作為循環,反覆進行3~5次。

 

健康天地分類: 
活動與運動
發佈單位: 
復健科
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