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伸展運動.兩側肩頸肌肉.頭側傾

日期: 
2015/02/07
伸展運動.兩側肩頸肌肉.頭側傾 動作順序
伸展運動.兩側肩頸肌肉.頭側傾 站姿下,雙腳微張使身體站得穩,右手手臂伸向大腿右側,身體保持面向前方,當左側腰部感到緊繃但不致於疼痛時,該動作停留30秒再放鬆,以此動作為循環,反覆進行3~5次,對側動作亦然。

 

健康天地分類: 
活動與運動
發佈單位: 
復健科
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