您在這裡

Back to top

伸展運動.兩側腰部肌肉.坐姿身體側彎

日期: 
2015/02/07
伸展運動.兩側腰部肌肉.坐姿身體側彎 動作順序
伸展運動.兩側腰部肌肉.身體側彎 身體側彎兩側腰部肌肉伸展運動:坐姿下,雙腳微張使身體坐得穩,右手手臂伸向椅座右側地板,身體保持面向前方,當左側腰部感到緊繃但不致於疼痛時,該動作停留30秒再放鬆,以此動作為循環,反覆進行3~5次,對側動作亦然。

 

健康天地分類: 
活動與運動
發佈單位: 
復健科
瀏覽人數:751