您在這裡

Back to top

伸展運動.胸廓背後肌肉.手臂胸前交叉彎腰

日期: 
2015/02/07
伸展運動.胸廓背後肌肉.手臂胸前交叉彎腰 動作順序
伸展運動.胸廓背後肌肉.手臂胸前交叉彎腰 手臂胸前交叉彎腰胸廓背後肌肉伸展運動:坐姿下,雙腳靠攏,雙手手臂伸直,並於胸前交叉,身體向前彎腰,以大腿外側抵住手臂,當胸廓背後或肩膀感到緊繃但不致於疼痛時,該動作停留30秒再放鬆,以此動作為循環,反覆進行3~5次。

 

健康天地分類: 
活動與運動
發佈單位: 
復健科
瀏覽人數:965