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伸展運動.大腿後側肌肉.手扶椅座彎腰

日期: 
2015/02/07
伸展運動.大腿後側肌肉.手扶椅座彎腰 動作順序
伸展運動.大腿後側肌肉.手扶椅座彎腰 立姿下,一手扶著椅座,身體向前彎腰,另一手伸向地板檢起地上物,當大腿後側感到緊繃但不致於疼痛時,該動作停留30秒再放鬆,以此動作為循環,反覆進行3~5次。

 

健康天地分類: 
活動與運動
發佈單位: 
復健科
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