您在這裡

Back to top

伸展運動.大腿前側肌肉.手拉腳掌屈膝

日期: 
2015/02/04
伸展運動.大腿前側肌肉.手拉腳掌屈膝 動作順序
牽拉運動.大腿前側肌肉.手拉腳掌屈膝 手拉腳掌屈膝大腿前側肌肉牽拉運動:站姿下,左手扶著椅背保持身體平衡,右膝關節彎曲,並以右手扶著右腳掌腳背,將右腳跟拉靠近臀部,當大腿前側感到緊繃但不致於疼痛時,該動作停留30秒再放鬆,以此動作為循環,反覆進行3~5次,對側腳亦然。

 

健康天地分類: 
活動與運動
發佈單位: 
復健科
瀏覽人數:1017