您在這裡

Back to top

伸展運動.肩膀前側肌肉.手臂後伸扶椅蹲低

日期: 
2015/02/04
伸展運動.肩膀前側肌肉.手臂後伸扶椅蹲低 動作順序
牽拉運動.肩膀前側肌肉.手臂後伸扶椅蹲低 手臂後伸扶椅蹲低肩膀前側肌肉牽拉運動:站姿下,兩手伸向身體後側,雙手抓握後方椅背,身體逐漸蹲低,當肩膀前側感到緊繃但不致於疼痛時,該動作停留30秒再放鬆,以此動作為循環,反覆進行3~5次。

 

健康天地分類: 
活動與運動
發佈單位: 
復健科
瀏覽人數:792