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產後營養

日期: 
2014/11/21

一、自然生產後飲食:
  1、高量蛋白質,魚肉蛋奶。
  2、維生素,礦物質,即蔬菜水果類。
二.剖腹產後飲食:
  1、產後需先禁食一天或等到排氣(腸蠕動恢復)。
  2、24小時後或排氣後,先喝水或運動飲料(不可喝牛奶),若不會脹氣或感
不適則可吃白稀飯,排骨稀飯,清淡的魚,肉,軟質蔬菜.....    等。
  3、若無任何不適可吃乾飯等一般飲食(即採漸進式飲食)。
  4、避免蛋,汽水,豆製品,牛奶,麵包,蛋糕等產氣食物。
三、產後飲食重點:
  1、各項食物應均衡攝取,小魚乾,排骨湯等可增加鈣吸收。
  2、其他特殊食物補品,禁忌,退奶或補充奶水等,可請教醫護人員或中醫
科醫師。    。
四、促進泌乳之飲食:
  1、請多讓寶寶吸吮母親乳頭及多按摩乳房。
  2、請多攝取含水份的食物如豬蹄燉花生,海鮮湯,雞湯及A菜,地瓜菜,
菠菜,萵菜類的蔬菜,協助乳汁分泌。
  3、若有哺餵母奶,則勿食刺激性辛辣物,例如老薑,蔥蒜,韭菜,酒,咖
啡,茶。    。
五、產後中醫補身:
  1、生化湯:生化湯會幫助子宮收縮排出惡露,所以宮縮痛會較明顯,若己
服用子宮收縮劑者不需再服用,以免增加不適,服用一星期即可,早晚
以燉煮或沖泡方式各飲一次即可。
  2、其他:像麻油雞,杜仲燉腰子,當歸燉雞,四物雞等均可,但仍需請教
中醫師。
六、產後飲食禁忌
  1、人蔘:需等沒有惡露時才可進食。
  2、酒:產後兩星期後才可進食,以免妨礙子宮收縮。
  3、麻油:麻油雞於產後一星期再進食。

健康天地分類: 
衛教單張
婦產科
發佈單位: 
護理部
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