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護眼六招從小養成好習慣

日期: 
2022/02/10

台灣近視發生年齡早、盛行率高,越早產生近視,將來變成高度近視的機率也越大,且兒童六歲前是視力發展的重要階段,但因時代變遷許多兒童因平常已近距離且長時間用眼,也大量接觸3C產品,因此國民健康署鼓勵家長在符合防疫規範下,適當增加戶外活動,避免孩子因宅在家長時間看電視、滑手機、玩平板或打電動等,影響視力或導致近視度數暴增,因此兒童視力的保健與預防非常重要。

護眼防治從幼兒開始

幼兒之眼睛度數多為一兩百度之遠視,遠視度數就像孩子在視力存摺中的存款,可視為好視力之儲備度數,但如果長時間近距離用眼、缺乏戶外活動,遠視就會被耗盡,而有罹患近視的風險,因此家長要從小儲備孩子的遠視度數,建立兒童視力存摺觀念,小學低年級及幼兒園遠視至少100度以上,中高年級遠視儲備至少50度以上,未來孩子的學習成長過程就不會太早耗盡存款,避免進入近視危險期,減少罹患近視的風險。

國民健康署署長吳昭軍表示,近視是疾病,越早近視度數增加越快,一旦高度近視,就可能增加罹患青光眼、白內障、視網膜病變等風險。要避免造成不可逆的眼疾,最好的方式就是自幼兒期實踐視力保健,包括正確使用雙眼、適當休息,增加戶外的活動並定期視力檢查。

護眼6招 預防近視好簡單
家長或照顧者(含保姆)是孩子視力健康的守門員,落實遵循Eye6招,共同守護孩子視力健康:

一、每天戶外活動120分鐘以上。(防疫期間家中若有陽台、庭院、頂樓及走廊等也是可運用之空間)。

二、2歲以下避免看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時。

三、用眼30分鐘,休息10分鐘。

四、早睡早起充分休息。

五、營養均衡,天天五蔬果。

六、每年定期1~2次檢查視力。

資料來源:國民健康署


 

如有問題請撥健康諮詢專線05-2648333 健康諮詢室關心您


 

健康天地分類: 
健康話題
發佈單位: 
社區健康照護室
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